הרצאה מתוארים צעדים מעשיים אותם אנחנו יכולים לקחת כדי להתחזק נפשית או במילים אחרות לבנות חוסן נפשי. שימוש בכלים האלה מעלה סבירות שאנחנו לא רק נשתקם אחרי הטראומה אלא אף נגיע לצמיחה פוסט טראומטית